Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu dapat memberikan energi positif untuk keluarganya dan lingkungan di sekitarnya. Menurut CEO Stress Management Indonesia Coach Pris, ketika seorang Ibu bahagia, maka dia akan dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya.
Berikut tips buat para ibu meningkatkan suasana hati agar terhindar dari bad day seperti dalam keterangan tertulis, Rabu:
Tidur yang nyenyak
Saat ibu kurang tidur, maka akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi sehingga cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat.
Selain itu, insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak. Mungkin para ibu tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam.
Meditasi untuk menenangkan pikiran
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu ibu untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati.
One Page Miracle
Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi ibu di atas kertas, seperti parenting goals atau cita-cita buah hati, dapat membuat ibu lebih fokus pada tujuan.
Hal tersebut bisa membantu ibu untuk lebih mudah mencapai parenting goals. Dengan kegiatan menulis tersebut, ibu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.
Kenali jenis otak ibu dan buah hati
Kondisi otak setiap orang berbeda. Ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental. Mengetahui tipe otak ibu serta buah hati dapat membantu ibu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percaya diri.
Ibu bisa mencoba BASIC Brain Discovery dari Stress Management Indonesia untuk mengetahui tipe otak yang mencerminkan potensi diri. Setelah menemukan kembali diri, semoga ibu terlindungi dari bad day.
Bupati Landak periode 2017-2022 Karolin Margret Natasa memberikan sosialisasi pentingnya kesehatan bagi ibu hamil dengan berbagi pengalaman dan informasi agar mereka dapat menerapkan pola hidup sehat dan pola makan yang benar.
"Saya minta agar ibu hamil untuk harus melakukan pencatatan perkembangan kehamilan pada buku kesehatan ibu dan anak yang diberikan oleh Posyandu, Puskesmas maupun Rumah Sakit yang bertujuan untuk lebih mudah mengontrol perkembangan dan resiko kehamilan," kata Karolin di Ngabang, Selasa.
Dia menjelaskan, dalam buku tersebut sangat lengkap panduannya, yang pertama catatan indentitas, kemudian catatkan kondisi ibu hamil dan juga ada grafik pertambahan berat badan. Baca juga: Karolin ingatkan ibu hami rutin lakukan pemeriksaan
COPYRIGHT © ANTARA News Kalimantan Barat 2022
Berikut tips buat para ibu meningkatkan suasana hati agar terhindar dari bad day seperti dalam keterangan tertulis, Rabu:
Tidur yang nyenyak
Saat ibu kurang tidur, maka akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi sehingga cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat.
Selain itu, insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak. Mungkin para ibu tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam.
Meditasi untuk menenangkan pikiran
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu ibu untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati.
One Page Miracle
Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi ibu di atas kertas, seperti parenting goals atau cita-cita buah hati, dapat membuat ibu lebih fokus pada tujuan.
Hal tersebut bisa membantu ibu untuk lebih mudah mencapai parenting goals. Dengan kegiatan menulis tersebut, ibu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.
Kenali jenis otak ibu dan buah hati
Kondisi otak setiap orang berbeda. Ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental. Mengetahui tipe otak ibu serta buah hati dapat membantu ibu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percaya diri.
Ibu bisa mencoba BASIC Brain Discovery dari Stress Management Indonesia untuk mengetahui tipe otak yang mencerminkan potensi diri. Setelah menemukan kembali diri, semoga ibu terlindungi dari bad day.
Bupati Landak periode 2017-2022 Karolin Margret Natasa memberikan sosialisasi pentingnya kesehatan bagi ibu hamil dengan berbagi pengalaman dan informasi agar mereka dapat menerapkan pola hidup sehat dan pola makan yang benar.
"Saya minta agar ibu hamil untuk harus melakukan pencatatan perkembangan kehamilan pada buku kesehatan ibu dan anak yang diberikan oleh Posyandu, Puskesmas maupun Rumah Sakit yang bertujuan untuk lebih mudah mengontrol perkembangan dan resiko kehamilan," kata Karolin di Ngabang, Selasa.
Dia menjelaskan, dalam buku tersebut sangat lengkap panduannya, yang pertama catatan indentitas, kemudian catatkan kondisi ibu hamil dan juga ada grafik pertambahan berat badan. Baca juga: Karolin ingatkan ibu hami rutin lakukan pemeriksaan
Editor : Admin Antarakalbar
COPYRIGHT © ANTARA News Kalimantan Barat 2022