• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News kalbar
Selasa, 24 Juni 2025
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
    • Presiden Prabowo kabulkan permintaan anak diaspora di Rusia dapat mainan Lego

      Presiden Prabowo kabulkan permintaan anak diaspora di Rusia dapat mainan Lego

      Sabtu, 21 Juni 2025 14:56

      1,4 juta lowongan kerja di luar negeri belum terpenuhi

      1,4 juta lowongan kerja di luar negeri belum terpenuhi

      Jumat, 20 Juni 2025 16:11

      Prabowo teken PP pembentukan lima pengadilan militer baru

      Prabowo teken PP pembentukan lima pengadilan militer baru

      Kamis, 19 Juni 2025 15:03

      Wamenristek puji Palmco Scholarship berpartisipasi bangun pemimpin masa depan

      Wamenristek puji Palmco Scholarship berpartisipasi bangun pemimpin masa depan

      Rabu, 18 Juni 2025 9:29

      PalmCo Scholarship hadir di Samarinda, PTPN IV Regional V dorong akses pendidikan inklusif

      PalmCo Scholarship hadir di Samarinda, PTPN IV Regional V dorong akses pendidikan inklusif

      Rabu, 18 Juni 2025 9:25

  • Kalbar
    • Umum
    • Kota Pontianak
    • Kabupaten Kubu Raya
    • Kabupaten Landak
    • Kab Kayong Utara
    • Kabupaten Melawi
    • Kabupaten Sintang
    • Kabupaten Sekadau
    • Kabupaten Sanggau
    • Kabupaten Ketapang
    • Kabupaten Kapuas Hulu
    • Info Pajak
    • Kota Singkawang
    • Kabupaten Mempawah
    • Kabupaten Sambas
    • Ekonomi
        • Umum
        • Warta BI Kalbar
        PLN: RUPTL jadi instrumen ekonomi yang kuat tingkatkan taraf hidup masyarakat

        PLN: RUPTL jadi instrumen ekonomi yang kuat tingkatkan taraf hidup masyarakat

        Minggu, 1 Juni 2025 10:58

        Harga ayam ras di pasar tradisional Pontianak

        Harga ayam ras di pasar tradisional Pontianak

        Jumat, 16 Mei 2025 11:13

        Malam Kejar Mimpi Untuk Indonesia

        Malam Kejar Mimpi Untuk Indonesia

        Kamis, 15 Mei 2025 8:41

        Bank Kalbar beri perhatian ASN untuk siap produktif saat purna tugas

        Bank Kalbar beri perhatian ASN untuk siap produktif saat purna tugas

        Jumat, 9 Mei 2025 7:13

        Keyakinan konsumen terhadap ekonomi terjaga pada April 2025

        Keyakinan konsumen terhadap ekonomi terjaga pada April 2025

        Jumat, 9 Mei 2025 11:14

        BI Kalbar luncurkan BPPU 2025-2030 untuk ekonomi nasional

        BI Kalbar luncurkan BPPU 2025-2030 untuk ekonomi nasional

        Rabu, 4 Desember 2024 7:45

        Harga mulai membaik warga di Kapuas Hulu kembali geluti komoditi karet

        Harga mulai membaik warga di Kapuas Hulu kembali geluti komoditi karet

        Selasa, 20 Agustus 2024 15:27

        Inovasi QRIS dukung ekosistem digital

        Inovasi QRIS dukung ekosistem digital

        Senin, 19 Agustus 2024 13:39

    • Sospolhukam
      • Warga binaan Lapas Batam ikut membersihkan Mapolresta Barelang

        Warga binaan Lapas Batam ikut membersihkan Mapolresta Barelang

        Selasa, 24 Juni 2025 13:34

        Korupsi kuota haji khusus, KPK: Ada yang tidak mau hadir meski dipanggil

        Korupsi kuota haji khusus, KPK: Ada yang tidak mau hadir meski dipanggil

        Selasa, 24 Juni 2025 13:20

        Satu tersangka gratifikasi MPR terima Rp17 miliar

        Satu tersangka gratifikasi MPR terima Rp17 miliar

        Selasa, 24 Juni 2025 13:19

        KPK koordinasi dengan Greenpeace membahas IUP nikel di Raja Ampat

        KPK koordinasi dengan Greenpeace membahas IUP nikel di Raja Ampat

        Selasa, 24 Juni 2025 13:17

        KPK periksa Khalid Basalamah menyelidiki kasus kuota haji khusus

        KPK periksa Khalid Basalamah menyelidiki kasus kuota haji khusus

        Selasa, 24 Juni 2025 13:16

    • Travel & Budaya
      • Menteri Pariwisata nyatakan Raja Ampat aman dikunjungi wisatawan

        Menteri Pariwisata nyatakan Raja Ampat aman dikunjungi wisatawan

        Jumat, 13 Juni 2025 23:41

        Terapi seni untuk mengolah emosi

        Terapi seni untuk mengolah emosi

        Rabu, 4 Juni 2025 16:12

        Menteri Kebudayaan Fadli Zon dukung program studi seni pencak silat

        Menteri Kebudayaan Fadli Zon dukung program studi seni pencak silat

        Rabu, 4 Juni 2025 8:53

        19.948 wisman kunjungi Sumut pada April 2025

        19.948 wisman kunjungi Sumut pada April 2025

        Senin, 2 Juni 2025 19:19

        Fesyen dialog lintas budaya, jendela daya tarik wisatawan

        Fesyen dialog lintas budaya, jendela daya tarik wisatawan

        Senin, 2 Juni 2025 6:21

    • Pro-Bisnis
      • Asmo Kalbar gelar Edukasi Safety Riding di SMAN 14 Pontianak

        Asmo Kalbar gelar Edukasi Safety Riding di SMAN 14 Pontianak

        Selasa, 24 Juni 2025 11:56

        PLN UP3 Sanggau Silaturahmi ke Kantor Bupati Sanggau: Perkuat Kolaborasi Wujudkan Listrik untuk Rakyat

        PLN UP3 Sanggau Silaturahmi ke Kantor Bupati Sanggau: Perkuat Kolaborasi Wujudkan Listrik untuk Rakyat

        Minggu, 22 Juni 2025 16:54

        Alex Marquez membidik podium ganda di MotoGP Italia

        Alex Marquez membidik podium ganda di MotoGP Italia

        Minggu, 22 Juni 2025 15:27

        PLN pastikan petugas yantek selalu sehat demi pelayanan listrik untuk rakyat

        PLN pastikan petugas yantek selalu sehat demi pelayanan listrik untuk rakyat

        Minggu, 22 Juni 2025 13:18

        Listrik untuk Alam Penanaman 6.000 Mangrove di Kuala Satong wujud nyata komitmen lingkungan

        Listrik untuk Alam Penanaman 6.000 Mangrove di Kuala Satong wujud nyata komitmen lingkungan

        Sabtu, 21 Juni 2025 14:21

    • Olahraga
      • Harja Jaladri pensiun dari perwasitan, fokus bina wasit muda

        Harja Jaladri pensiun dari perwasitan, fokus bina wasit muda

        Selasa, 24 Juni 2025 13:35

        Tottenham dikabarkan bakal datangkan bek Timnas Jepang, Kota Takai

        Tottenham dikabarkan bakal datangkan bek Timnas Jepang, Kota Takai

        Selasa, 24 Juni 2025 6:47

        Brace Pablo Barrios membawa Atletico Madrid tundukkan Seattle Sounders

        Brace Pablo Barrios membawa Atletico Madrid tundukkan Seattle Sounders

        Jumat, 20 Juni 2025 9:45

        Indonesia tambah empat keping emas di SEAKF 2025

        Indonesia tambah empat keping emas di SEAKF 2025

        Kamis, 19 Juni 2025 0:15

        43 pesepak bola muda Maluku lolos seleksi EPA Malut United FC

        43 pesepak bola muda Maluku lolos seleksi EPA Malut United FC

        Rabu, 18 Juni 2025 15:24

    • Kesra
        • Pendidikan
        • Kesehatan
        • Lingkungan
        PLN: RUPTL jadi instrumen ekonomi yang kuat tingkatkan taraf hidup masyarakat

        PLN: RUPTL jadi instrumen ekonomi yang kuat tingkatkan taraf hidup masyarakat

        Minggu, 1 Juni 2025 10:58

        Harga ayam ras di pasar tradisional Pontianak

        Harga ayam ras di pasar tradisional Pontianak

        Jumat, 16 Mei 2025 11:13

        Malam Kejar Mimpi Untuk Indonesia

        Malam Kejar Mimpi Untuk Indonesia

        Kamis, 15 Mei 2025 8:41

        Bank Kalbar beri perhatian ASN untuk siap produktif saat purna tugas

        Bank Kalbar beri perhatian ASN untuk siap produktif saat purna tugas

        Jumat, 9 Mei 2025 7:13

        Keyakinan konsumen terhadap ekonomi terjaga pada April 2025

        Keyakinan konsumen terhadap ekonomi terjaga pada April 2025

        Jumat, 9 Mei 2025 11:14

        BI Kalbar luncurkan BPPU 2025-2030 untuk ekonomi nasional

        BI Kalbar luncurkan BPPU 2025-2030 untuk ekonomi nasional

        Rabu, 4 Desember 2024 7:45

        Harga mulai membaik warga di Kapuas Hulu kembali geluti komoditi karet

        Harga mulai membaik warga di Kapuas Hulu kembali geluti komoditi karet

        Selasa, 20 Agustus 2024 15:27

        Inovasi QRIS dukung ekosistem digital

        Inovasi QRIS dukung ekosistem digital

        Senin, 19 Agustus 2024 13:39

        Raffi Ahmad mengajak pesantren untuk melek digital

        Raffi Ahmad mengajak pesantren untuk melek digital

        Kamis, 29 Mei 2025 5:25

        Gianyar mendirikan sekolah lansia, respons angka harapan hidup meningkat

        Gianyar mendirikan sekolah lansia, respons angka harapan hidup meningkat

        Rabu, 28 Mei 2025 11:20

        Menyelaraskan pendidikan vokasi dengan kebutuhan dunia kerja

        Menyelaraskan pendidikan vokasi dengan kebutuhan dunia kerja

        Kamis, 22 Mei 2025 7:40

        UPB Laksanakan Program Kampus Berdampak melalui PPM di Sungai Jawi Luar

        UPB Laksanakan Program Kampus Berdampak melalui PPM di Sungai Jawi Luar

        Selasa, 13 Mei 2025 8:50

        Kemenkes memperkuat capaian imunisasi di Kalbar

        Kemenkes memperkuat capaian imunisasi di Kalbar

        Kamis, 12 Juni 2025 17:49

        Kandungan garam pada masakan rumah tangga lebih sedikit dari olahan

        Kandungan garam pada masakan rumah tangga lebih sedikit dari olahan

        Rabu, 11 Juni 2025 10:14

        Dokter anak ingatkan konsumsi makanan sehat dimulai dari rumah

        Dokter anak ingatkan konsumsi makanan sehat dimulai dari rumah

        Rabu, 11 Juni 2025 10:12

        Skema co-payment asuransi kesehatan tak akan rugikan rakyat

        Skema co-payment asuransi kesehatan tak akan rugikan rakyat

        Rabu, 11 Juni 2025 9:58

        Eksibisi hewan eksotis di area Car Free Day

        Eksibisi hewan eksotis di area Car Free Day

        Selasa, 17 Juni 2025 11:34

        Bupati Bengkayang serukan aksi nyata mitigasi perubahan iklim

        Bupati Bengkayang serukan aksi nyata mitigasi perubahan iklim

        Selasa, 10 Juni 2025 23:16

        Tidak ada kerusakan pascagempa magnitudo 6,3 di Bengkulu

        Tidak ada kerusakan pascagempa magnitudo 6,3 di Bengkulu

        Jumat, 23 Mei 2025 5:20

        Tempat Pembuangan Akhir di Pontianak

        Tempat Pembuangan Akhir di Pontianak

        Senin, 19 Mei 2025 9:09

    • Seputar COVID-19
      • Wali Kota Surabaya terbitkan surat edaran waspada penularan COVID-19

        Wali Kota Surabaya terbitkan surat edaran waspada penularan COVID-19

        Minggu, 8 Juni 2025 16:24

        Pemkot Bandarlampung minta faskes meningkatkan kewaspadaan COVID-19

        Pemkot Bandarlampung minta faskes meningkatkan kewaspadaan COVID-19

        Minggu, 8 Juni 2025 16:17

        Pakar paru mengingatkan pentingnya update formulasi vaksin COVID-19

        Pakar paru mengingatkan pentingnya update formulasi vaksin COVID-19

        Minggu, 8 Juni 2025 16:16

        Wali Kota Surabaya terbitkan edaran untuk waspada penularan COVID-19

        Wali Kota Surabaya terbitkan edaran untuk waspada penularan COVID-19

        Minggu, 8 Juni 2025 16:15

        KPK minta bantuan Bank BRI untuk usut kasus bansos COVID-19

        KPK minta bantuan Bank BRI untuk usut kasus bansos COVID-19

        Sabtu, 7 Juni 2025 16:28

    • Teknologi
        • Otomotif
        • Gadget
        • Iptek
        PLN: RUPTL jadi instrumen ekonomi yang kuat tingkatkan taraf hidup masyarakat

        PLN: RUPTL jadi instrumen ekonomi yang kuat tingkatkan taraf hidup masyarakat

        Minggu, 1 Juni 2025 10:58

        Harga ayam ras di pasar tradisional Pontianak

        Harga ayam ras di pasar tradisional Pontianak

        Jumat, 16 Mei 2025 11:13

        Malam Kejar Mimpi Untuk Indonesia

        Malam Kejar Mimpi Untuk Indonesia

        Kamis, 15 Mei 2025 8:41

        Bank Kalbar beri perhatian ASN untuk siap produktif saat purna tugas

        Bank Kalbar beri perhatian ASN untuk siap produktif saat purna tugas

        Jumat, 9 Mei 2025 7:13

        Keyakinan konsumen terhadap ekonomi terjaga pada April 2025

        Keyakinan konsumen terhadap ekonomi terjaga pada April 2025

        Jumat, 9 Mei 2025 11:14

        BI Kalbar luncurkan BPPU 2025-2030 untuk ekonomi nasional

        BI Kalbar luncurkan BPPU 2025-2030 untuk ekonomi nasional

        Rabu, 4 Desember 2024 7:45

        Harga mulai membaik warga di Kapuas Hulu kembali geluti komoditi karet

        Harga mulai membaik warga di Kapuas Hulu kembali geluti komoditi karet

        Selasa, 20 Agustus 2024 15:27

        Inovasi QRIS dukung ekosistem digital

        Inovasi QRIS dukung ekosistem digital

        Senin, 19 Agustus 2024 13:39

        Raffi Ahmad mengajak pesantren untuk melek digital

        Raffi Ahmad mengajak pesantren untuk melek digital

        Kamis, 29 Mei 2025 5:25

        Gianyar mendirikan sekolah lansia, respons angka harapan hidup meningkat

        Gianyar mendirikan sekolah lansia, respons angka harapan hidup meningkat

        Rabu, 28 Mei 2025 11:20

        Menyelaraskan pendidikan vokasi dengan kebutuhan dunia kerja

        Menyelaraskan pendidikan vokasi dengan kebutuhan dunia kerja

        Kamis, 22 Mei 2025 7:40

        UPB Laksanakan Program Kampus Berdampak melalui PPM di Sungai Jawi Luar

        UPB Laksanakan Program Kampus Berdampak melalui PPM di Sungai Jawi Luar

        Selasa, 13 Mei 2025 8:50

        Kemenkes memperkuat capaian imunisasi di Kalbar

        Kemenkes memperkuat capaian imunisasi di Kalbar

        Kamis, 12 Juni 2025 17:49

        Kandungan garam pada masakan rumah tangga lebih sedikit dari olahan

        Kandungan garam pada masakan rumah tangga lebih sedikit dari olahan

        Rabu, 11 Juni 2025 10:14

        Dokter anak ingatkan konsumsi makanan sehat dimulai dari rumah

        Dokter anak ingatkan konsumsi makanan sehat dimulai dari rumah

        Rabu, 11 Juni 2025 10:12

        Skema co-payment asuransi kesehatan tak akan rugikan rakyat

        Skema co-payment asuransi kesehatan tak akan rugikan rakyat

        Rabu, 11 Juni 2025 9:58

        Eksibisi hewan eksotis di area Car Free Day

        Eksibisi hewan eksotis di area Car Free Day

        Selasa, 17 Juni 2025 11:34

        Bupati Bengkayang serukan aksi nyata mitigasi perubahan iklim

        Bupati Bengkayang serukan aksi nyata mitigasi perubahan iklim

        Selasa, 10 Juni 2025 23:16

        Tidak ada kerusakan pascagempa magnitudo 6,3 di Bengkulu

        Tidak ada kerusakan pascagempa magnitudo 6,3 di Bengkulu

        Jumat, 23 Mei 2025 5:20

        Tempat Pembuangan Akhir di Pontianak

        Tempat Pembuangan Akhir di Pontianak

        Senin, 19 Mei 2025 9:09

        Jetour memberikan kemudahan calon konsumen miliki kendaraan impian

        Jetour memberikan kemudahan calon konsumen miliki kendaraan impian

        Rabu, 18 Juni 2025 15:22

        Sekitar 81 persen unit mobil Suzuki yang terjual dirakit lokal

        Sekitar 81 persen unit mobil Suzuki yang terjual dirakit lokal

        Sabtu, 14 Juni 2025 21:47

        Apple kenalkan iOS 26 dengan desain baru dan peningkatan fitur

        Apple kenalkan iOS 26 dengan desain baru dan peningkatan fitur

        Selasa, 10 Juni 2025 8:10

        Toyota bakal akuisisi Neta guna perkuat bisnisnya di China

        Toyota bakal akuisisi Neta guna perkuat bisnisnya di China

        Rabu, 14 Mei 2025 11:37

        Perguruan tinggi berperan dalam pengembangan talenta gim

        Perguruan tinggi berperan dalam pengembangan talenta gim

        Rabu, 11 Juni 2025 13:14

        Spesifikasi lengkap Oppo Find N5, smartphone lipat tipis setipis paspor

        Spesifikasi lengkap Oppo Find N5, smartphone lipat tipis setipis paspor

        Jumat, 2 Mei 2025 9:36

        Polytron segera ungkap mobil listrik pertamanya

        Polytron segera ungkap mobil listrik pertamanya

        Kamis, 1 Mei 2025 0:18

        ASUS perpanjang promo penjualan seri ROG Phone 9

        ASUS perpanjang promo penjualan seri ROG Phone 9

        Senin, 14 April 2025 13:16

        AI bisa jadi alat bantu desain pembelajaran menarik

        AI bisa jadi alat bantu desain pembelajaran menarik

        Rabu, 28 Mei 2025 9:55

        #BookTok dan #SerunyaMembaca menjadi magnet TikTok bagi pembaca buku

        #BookTok dan #SerunyaMembaca menjadi magnet TikTok bagi pembaca buku

        Selasa, 20 Mei 2025 12:25

        Google mendukung perusahaan rintisan mengembangkan AI

        Google mendukung perusahaan rintisan mengembangkan AI

        Rabu, 14 Mei 2025 10:31

        Rayakan Hari Pendidikan Nasional, TikTok melombakan konten edukatif

        Rayakan Hari Pendidikan Nasional, TikTok melombakan konten edukatif

        Kamis, 1 Mei 2025 0:17

    • Foto
      • Pemkab Kubu Raya serahkan SK PPPK

        Pemkab Kubu Raya serahkan SK PPPK

        Selasa, 24 Juni 2025 11:26

        Pemeriksaan Nadiem Makarim di Kejagung

        Pemeriksaan Nadiem Makarim di Kejagung

        Selasa, 24 Juni 2025 9:33

        Rumah Baca di ruang publik Kota Pontianak

        Rumah Baca di ruang publik Kota Pontianak

        Minggu, 22 Juni 2025 12:22

        Kementerian P2MI deklarasi pemberantasan TPPO di Kalbar

        Kementerian P2MI deklarasi pemberantasan TPPO di Kalbar

        Jumat, 20 Juni 2025 21:30

        Eksibisi hewan eksotis di area Car Free Day

        Eksibisi hewan eksotis di area Car Free Day

        Selasa, 17 Juni 2025 11:34

    • Video
      • Menteri P2MI dorong alumni UNDIP Kalbar aktif bina pekerja migran

        Menteri P2MI dorong alumni UNDIP Kalbar aktif bina pekerja migran

        Sabtu, 21 Juni 2025 20:11

        Menteri P2MI dorong siswa SMTI manfaatkan peluang kerja luar negeri

        Menteri P2MI dorong siswa SMTI manfaatkan peluang kerja luar negeri

        Jumat, 20 Juni 2025 17:03

        Disdikbud Kalbar inspeksi proses SPMB sekolah negeri di Pontianak

        Disdikbud Kalbar inspeksi proses SPMB sekolah negeri di Pontianak

        Kamis, 19 Juni 2025 17:25

        TNI-Polri perketat patroli respons penyerangan Bandara Ilaga oleh KKB

        TNI-Polri perketat patroli respons penyerangan Bandara Ilaga oleh KKB

        Kamis, 19 Juni 2025 15:31

        Dinsos Pontianak dukung kemandirian lansia lewat bansos produktif

        Dinsos Pontianak dukung kemandirian lansia lewat bansos produktif

        Rabu, 18 Juni 2025 15:52

    Hidup sehat jangan berhenti walaupun pandemi berakhir nanti

    Sabtu, 6 Februari 2021 12:46 WIB

    Hidup sehat jangan berhenti walaupun pandemi berakhir nanti

    Ilustrasi mencuci tangan dengan air dan sabun (Pixabay)

    Jakarta (ANTARA) - Sebelum pandemi, gaya hidup sehat yang umum dikenal antara lain diet gizi seimbang atau sesuai isi piringku seperti anjuran Kementerian Kesehatan, berolahraga rutin, beristirahat cukup, periksa kesehatan berkala, mengelola stres, mengenyahkan asap rokok serta menerapkan perilaku hidup bersih sehat (PHBS).

    Lalu saat pagebluk COVID-19 melanda atau tepatnya setahun lalu, pola hidup serupa tetap menjadi anjuran para pakar kesehatan ditambah sejumlah hal yang kemudian disebut adaptasi kebiasaan baru.

    Tujuannya menjadi lebih spesifik yakni memutus rantai penularan penyakit akibat virus SARS-CoV-2 itu yang pada akhirnya orang-orang bisa hidup sehat.

    Perilaku masyarakat kini harus mengacu pada protokol kesehatan, yang dimulai dari 3M (mengenakan masker, mencuci tangan dan menjaga jarak), lalu ditambah 2M yakni menjauhi kerumunan dan mengurangi mobilitas sehingga menjadi 5M.

    Ketua Umum Perhimpunan Sarjana dan Profesional Kesehatan Masyarakat Indonesia (PERSAKMI) sekaligus epidemiolog Universitas Hasanuddin, Prof. Dr. Ridwan Amiruddin berpendapat, perubahan perilaku bisa terjadi karena paksaan.

    "Ini perubahan perilaku bisa karena koersif atau bersifat paksaan. Jadi di mana saja kita berada, perilaku ini harus disesuaikan dengan kondisi yang memutus mata rantai penularan mulai dari orang sehat, orang bergejala," ujar dia.

    "Berapa lamanya (perilaku berubah) sangat tergantung dari kesadaran kita. Sekarang yang dibutuhkan sense of crisis seluruh warga karena tidak ada orang yang tak mengambil peran dalam pengendalian COVID-19. Lengah sedikit, kita yang terpapar," imbuh Ridwan.

    Ketua Terpilih PB IDI sekaligus Ketua Tim Mitigasi COVID-19 PB IDI, Dr. Muhammad Adib Khumaidi mengatakan, kunci memutus mata rantai penularan COVID-19 tak lain perubahan perilaku dalam segala aktivitas kehidupan.

    Saat berada di tempat bekerja misalnya, sudah ada panduan yang perlu orang lakukan mulai dari mencuci tangan, mengganti baju (khusus untuk di kantor) dan melipat pakaian yang dipakai dari rumah dengan lipatan dalam menjadi sisi luar lalu menyimpannya di dalam tas tertutup.

    Mereka juga perlu mendinsifeksi meja kerja sebelum dan sesudah bekerja juga disarankan, mencuci tangan dengan air dan sabun, memakai masker medis, membuka jendela di pagi hari agar udara segar dan sinar matahari masuk dan menghindari makan bersama.

    Pada gilirannya, orang-orang perlu membiasakan diri membawa perlengkapan pribadi saat keluar rumah antara lain: masker kain dan medis, face shield, baju seragam, jilbab, kotak penyimpanan masker, alat solat, perlengkapan mandi, tas daur ulang untuk menyimpan baju, handrub saku, makanan minuman dengan peralatan makan dan minum pribadi.

    Bukan hanya untuk diri sendiri, orang-orang termasuk para tenaga medis, bisa mencoba menjadi role model bagi lingkungannya, termasuk dalam urusan bersosialisasi.

    "Minimal di lingkungan RT. Kalau saya salat di mushola, di mushola saya paling tidak harus menjaga jarak, harus ada maskernya, harus ada hand sanitizer, atau fasilitas cuci tangan. Kalau kita bisa menjadi role model, maka kita akan mencoba untuk mengubah di mana kita berada," tutur Adib.

    Belakangan, saat vaksin COVID-19 ditemukan, orang-orang diminta menjalani vaksinasi untuk menurunkan risiko terkena COVID-19, walau memang tak ada jaminan 100 persen.

    Lalu, sampai kapan kebiasaan baru ini diterapkan? Ridwan menyebut sampai terkendalinya COVID-19 atau kekebalan kelompok sudah terbangun.

    "Kalau berbicara kekebalan kelompok, ini sifatnya jangka panjang, mungkin masih butuh dua tahun atau tiga tahun terbentuk karena kita membutuhkan 70-80 persen populasi harus terbentuk imun atau mendapatkan vaksinasi," kata dia.

    Jangan hanya karena pandemi

    Realitanya, perilaku hidup sehat bisa dimotivasi berbagai faktor dan tak harus gara-gara pandemi. Seorang perempuan yang berprofesi sebagai jurnalis di Jakarta sekaligus ibu dua anak, Indah Handayani (36), termasuk yang getol soal praktik hidup sehat.

    Motivasi utamanya, menghindari stroke. Dia yang pernah memiliki bobot 98 kg menyadari kondisi obesitas bisa berdampak buruk bagi kesehatannya. Sang suami, dengan berat badan 95 kg sempat terkena stroke di usia 38 tahun.

    "Aku sadar banget kegemukan enggak bagus, bahkan suami yang masih umur 38 tahun saja sudah kena (stroke). Akhirnya, kami ubah pola makan dan gaya hidup," kata dia kepada ANTARA belum lama ini.

    Indah dan suami kemudian menjalani gaya hidup yang dimulai dari pola pikir ingin sehat dan jauh dari penyakit.

    Dia berolahraga rutin yang awalnya tiga kali seminggu dengan sepeda statis selama 15 menit, kemudian meningkatkan intensitas berolahraganya menjadi lima kali dengan durasi naik bertahap yakni 20 menit, lalu setelah 2 bulan naik menjadi 30 menit.

    Indah juga menambah aktivitas lain, jalan pagi pada hari Sabtu atau Minggu dengan menerapkan protokol kesehatan.

    Soal pola makan, dia tidak melewatkan satu pun waktu makan. Setiap hari dia sarapan lalu snacking pukul 10.00, makan siang pukul 12.00, snacking kembali pukul 15.00 dan makan malam pukul 17.00.

    Menu makanan yang dia pilih biasanya roti gandum, keju slice, susu dan buah seperti apel, pisang, salak, pepaya tanpa melupakan asupan nutrisi makro dan mikro.

    Saat ini, bobot Indah sudah turun menjadi 68 kg sementara sang suami 60 kg. Dia berniat menurunkan berat badan 5-10 kg lagi tahun ini untuk benar-benar pensiun dari predikat obesitas.

    Ketika ditanya, apa gaya hidup ini akan dia pertahankan hingga pandemi berakhir, Indah mengiyakan karena menurut dia, turun berat badan itu bonus tetapi yang utama sehat.

    Gaya hidup sehat Indah juga ternyata membantu ketika ia harus terpapar COVID-19. "Aku penderita asma, Alhamdulillah enggak ada gejala yang berat, hanya ngerasa sendi linu, pilek, dan hilang penciuman. Akhirnya aku bisa isolasi mandiri di rumah yang lebih nyaman dan bisa tetap pola hidup sehat," kata perempuan yang tinggal di Bekasi itu.

    Saat ini, terhitung sudah 13 hari Indah melakukan isolasi mandiri. Dia masih menunggu hasil tes COVID-19 untuk memastikan virus SARS-CoV-2 enyah dari tubuhnya.

    Pakar gizi klinik jebolan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr. Cut Hafiah mengatakan, saat seseorang sudah bertekad kuat menerapkan diet sehat, pola hidupnya akan lebih sehat dan berat badannya tidak akan naik lagi (jika dia mengalami kelebihan berat badan).

    Jadi, walaupun pandemi usai, orang dengan kebiasaan atau gaya hidup sehat, termasuk dalam pola makan, biasanya akan tetap menjalani hidup sehat sebagai habit.

    "Pola makan sehat dengan frekuensi makan teratur dan kurus merupakan bonus. Jika saat pandemi bisa mengatur pola makan, mumpung bisa membuat makanan sendiri, berolahraga lebih banyak, nanti setelah tidak pandemi pola makan kita sudah terbentuk," kata dia.

    Ada atau tidak ada pandemi COVID-19, pola hidup sehat jelas sangat banyak manfaatnya, selain buat diri sendiri juga bagi lingkungan, dan itu merupakan investasi besar dalam perjalanan hidup setiap orang karena kesehatan tak ternilai harganya.

    Pewarta: Lia Wanadriani Santosa
    Uploader : Admin Antarakalbar
    COPYRIGHT © ANTARA 2025

    Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

    • Whatsapp
    • facebook
    • twitter
    • email
    • pinterest
    • print

    Berita Terkait

    Dokter sarankan orang yang berisiko hipertensi jalankan pola hidup sehat

    Dokter sarankan orang yang berisiko hipertensi jalankan pola hidup sehat

    24 Mei 2025 16:11

    Kebiasaan makan yang tak sehat memicu diabetes

    Kebiasaan makan yang tak sehat memicu diabetes

    30 April 2025 15:56

    Kemenkes RI perkuat gaya hidup sehat remaja dengan "Si Paling Megang"

    Kemenkes RI perkuat gaya hidup sehat remaja dengan "Si Paling Megang"

    27 April 2025 09:58

    Papua Tengah komitmen lestarikan budaya hidup sehat masyarakat

    Papua Tengah komitmen lestarikan budaya hidup sehat masyarakat

    12 April 2025 09:55

    Jalani 5 pola hidup sehat hindari gangguan saraf di usia muda

    Jalani 5 pola hidup sehat hindari gangguan saraf di usia muda

    17 Maret 2025 14:44

    Tes genetik bantu rencanakan hidup sehat secara lebih presisi

    Tes genetik bantu rencanakan hidup sehat secara lebih presisi

    5 Maret 2025 10:27

    Penyuluhan perlu terus dilakukan agar warga sadar kesehatan

    Penyuluhan perlu terus dilakukan agar warga sadar kesehatan

    10 Februari 2025 10:08

    Pentingnya jaga pola hidup sehat dan seimbang

    Pentingnya jaga pola hidup sehat dan seimbang

    25 Januari 2025 13:00

    Terpopuler

    Pegawai Penajam dapat pilihan pindah jadi pegawai Otorita IKN

    Pegawai Penajam dapat pilihan pindah jadi pegawai Otorita IKN

    Imigrasi Kalbar meminta pemohon gunakan layanan resmi pembuatan paspor

    Imigrasi Kalbar meminta pemohon gunakan layanan resmi pembuatan paspor

    Kementan melakukan transformasi pertanian Ketapang lewat Brigade Pangan

    Kementan melakukan transformasi pertanian Ketapang lewat Brigade Pangan

    Obituari - Melepas jalan pejuang lingkungan, Hendrikus Adam

    Obituari - Melepas jalan pejuang lingkungan, Hendrikus Adam

    Gubernur Kalbar prioritaskan untuk perbaiki infrastruktur rusak di Ketapang

    Gubernur Kalbar prioritaskan untuk perbaiki infrastruktur rusak di Ketapang

    Top News

    • Pemkab Kubu Raya serahkan SK PPPK

      Pemkab Kubu Raya serahkan SK PPPK

      2 jam lalu

    • Pemeriksaan Nadiem Makarim di Kejagung

      Pemeriksaan Nadiem Makarim di Kejagung

      4 jam lalu

    • ANTARA-Ananta akan gelar Rinjani Sembalun Sky Run 2025

      ANTARA-Ananta akan gelar Rinjani Sembalun Sky Run 2025

      20 jam lalu

    • Wamentan melantik pengurus Tani Merdeka Indonesia (TMI) Kayong Utara Kalbar

      Wamentan melantik pengurus Tani Merdeka Indonesia (TMI) Kayong Utara Kalbar

      22 Juni 2025 15:12

    • Presiden: Iran akan membalas tegas serangan Zionis

      Presiden: Iran akan membalas tegas serangan Zionis

      22 Juni 2025 13:47

    Antara News kalbar
    kalbar.antaranews.com
    Copyright © 2025
    • Top News
    • Terkini
    • RSS
    • Twitter
    • Facebook
    • Kalbar
    • Ekonomi
    • Sospolhukam
    • Travel & Budaya
    • Pro-Bisnis
    • Ketentuan Penggunaan
    • Tentang Kami
    • Pedoman
    • Kebijakan Privasi
    • BrandA
    • ANTARA Foto
    • Korporat
    • PPID
    • www.antaranews.com
    • Antara Foto
    • IMQ
    • Asianet
    • OANA